🏌️ 夏ゴルフの天敵！顔の周りにまとわりつく「クロメマトイ」の正体と虫対策を徹底解説 🦟

「ナイスショット！」

…と言いたいのに、顔の周りをブンブン飛び回る小さい虫が気になって集中できない。

手で払っても払っても、またすぐ戻ってくる。

目の前をチラチラ飛ばれると、もうアドレスどころじゃないですよね。😩

夏のゴルフで「あの虫、なんなの！？」と思ったことがある方、かなり多いんじゃないでしょうか。

実はあの小さな虫、ちゃんと名前があります。

その名も 「クロメマトイ」。

この記事では、

• 🪰 クロメマトイって何者？なぜ顔の周りを飛ぶのか

• 🛡️ ゴルフ場でできる具体的な虫対策

• ☀️ 夏ゴルフ全般の虫対策グッズ・テクニック

• 🤕 虫に刺された時の対処法

• 💪 夏ゴルフを快適に乗り切るためのコンディショニング

を 徹底的に 解説していきます。

この記事を読み終わる頃には、「あ、次のラウンドからすぐやろう」 と思える具体策がしっかり手に入ります。

夏ゴルフをもっと楽しみたい方は、ぜひ最後まで読んでいってください！🏌️‍♂️✨

🪰 そもそも「クロメマトイ」って何？

▶ 正体はハエの仲間

ゴルフ場で顔の周りにまとわりついてくるあの小さい虫。

蚊じゃないし、ブヨでもない。

正体は 「クロメマトイ（黒目纏）」 という 体長2〜3mmの超小型のハエの仲間 です。

名前の由来がそのまんまで、「黒い目にまとわりつく」 から「クロメマトイ」。

もうそのまんますぎて笑っちゃいますよね。😂

でも実際にラウンド中にまとわりつかれると、笑い事じゃない。

▶ クロメマトイの基本データ

「刺さないなら別にいいじゃん」と思うかもしれません。

でも、目に入ると結膜炎を起こすリスクがあるんです。

クロメマトイは人間の 涙や目の周りの水分 を求めて寄ってきます。

だから目に向かって突っ込んでくるように飛ぶんですね。

これ、ゴルフ中だとかなり厄介で。

パッティングで集中してる時に目の前を横切られたり、

バックスイングの途中で目に入りそうになったり。

スコアに直結するレベルの妨害 です。

▶ なぜ顔の周り"だけ"飛ぶのか？

「体の他の部分には来ないのに、なぜか顔の周りばっかり…」

これにはちゃんと理由があります。

クロメマトイが顔に集まる3つの理由：

① 涙・目の分泌物に含まれるタンパク質が好物

クロメマトイは、涙や目ヤニに含まれるタンパク質を栄養源にしています。 だから目の周りをピンポイントで狙ってくるんです。

② 二酸化炭素に反応する

人間が呼吸で吐き出すCO2にも反応します。 顔の周りはまさにCO2が一番濃い場所。そりゃ集まりますよね。

③ 暗い色に寄りやすい

クロメマトイは暗い色に引き寄せられる性質があります。 瞳（黒目）がまさにそれ。黒いサングラスをかけていても寄ってくることがあるのはこのためです。

つまり、顔の周りは「エサ（涙）＋ CO2 ＋ 暗い色（目）」という虫にとってのビュッフェ状態。

そりゃ離れないわけです。😅

🛡️ ゴルフ場でできるクロメマトイ対策

ここからが本題。

「で、どうすればいいの？」 という部分を具体的にお伝えします。

▶ 対策①：ハッカ油スプレーを使う 🌿

クロメマトイ対策として 最も手軽で効果が高い のがハッカ油スプレーです。

作り方はめちゃくちゃ簡単：

① スプレーボトル（100ml）を用意する

② 無水エタノールを10ml入れる

③ ハッカ油を10〜20滴ほど入れる

④ 水を90ml加えて混ぜる

これだけ。原価は数百円です。💰

帽子のツバや、首元、耳の周りにシュッとスプレーするだけでOK。

ハッカの香りはクロメマトイが嫌うので、かなり寄り付きにくくなります。

⚠️ 注意点：

• 目の近くには直接スプレーしない（沁みます）

• 効果は 1〜2時間程度 なので、ハーフ終わりに塗り直すのがおすすめ

• 肌が弱い方はパッチテストをしてから使ってください

▶ 対策②：サングラスをかける 🕶️

これはシンプルだけど効果大。

クロメマトイは「目」を狙ってくるので、物理的にブロックするのが一番確実。

ゴルフ用のスポーツサングラスなら、

• 紫外線カットで目の保護にもなる

• フィット感が良くてスイングの邪魔にならない

• 芝目の見え方が良くなるレンズもある

と、虫対策以外にもメリットだらけです。

「サングラスかけると距離感変わるんだよな…」という方は、クリアレンズのスポーツグラスという選択肢もあります。

見た目は普通のメガネっぽいけど、しっかり目を守れます。

▶ 対策③：帽子＋フェイスカバーの合わせ技 🧢

最近はゴルフ用の UVカットフェイスカバー が各メーカーから出ています。

口元から首元までカバーできるタイプなら、CO2の拡散も多少抑えられて虫が寄りにくくなります。

「見た目がちょっと…」と思う方もいるかもしれませんが、最近のゴルフウェアブランドはデザインもおしゃれなものが増えてます。

特に夏場は日焼け防止も兼ねて使ってる方が多いので、全然浮きません。👍

▶ 対策④：虫除けリストバンド・シール

スプレーが苦手な方は、虫除けリストバンド や 虫除けシール もあります。

帽子のツバに貼れるシールタイプなら、顔の近くで効果を発揮してくれます。

ただし正直に言うと、クロメマトイに対してはスプレー系の方が効果は高いです。

リストバンドやシールは「蚊」向けの製品が多いので、クロメマトイにはハッカ油スプレーとの併用がおすすめ。

▶ 対策⑤：白や明るい色のウェアを着る 👕

先ほど「クロメマトイは暗い色に寄りやすい」とお伝えしました。

ということは、明るい色のウェアや帽子を選ぶだけで、虫の寄りやすさが変わるんです。

夏ゴルフのウェア選びのポイント：

• 帽子は白系 がベター（黒い帽子は虫が集まりやすい）

• トップスも明るめの色 を選ぶ

• UVカット素材ならなお◎

「黒い服着たい…」という気持ちはわかります。

でもスコアと快適さを取るなら、夏だけは明るい色にシフトするのも戦略です。😎

☀️ 夏ゴルフの虫対策【クロメマトイ以外の虫も】

ゴルフ場にいるのはクロメマトイだけじゃありません。

夏のゴルフ場は自然豊かな分、いろんな虫のオンパレード です。

ここでは、夏ゴルフで遭遇しやすい虫と、それぞれの対策をまとめます。

▶ ゴルフ場に出没する虫たち一覧 🐛

特に注意してほしいのは「ブヨ」「マダニ」「蜂」 の3つ。

蚊に刺されるのとはレベルが違う健康リスクがあります。

▶ 夏ゴルフの虫対策・総まとめ

ここから、虫の種類を問わず使える総合的な虫対策 をまとめます。

🔹 出発前にやること

① 虫除けスプレーを選ぶ

市販の虫除けスプレーには大きく分けて2種類の成分があります。

ゴルフ場でのおすすめはディート30%配合のもの。

これ1本で蚊もブヨもマダニもカバーできます。

ただし、先述の通り クロメマトイにはディート系よりハッカ油の方が効果的 です。

なので理想は 「ディート系スプレー ＋ ハッカ油スプレー」のダブル使い。

体にはディート、顔周りにはハッカ油、という使い分けがベストです。

② 服装で物理的にガードする

• 長袖のアンダーウェア（最近は接触冷感素材で涼しいものが多い）

• ロングパンツ（ハーフパンツの場合はレギンスを中に履く）

• 首元はハイネックかネックガード

• 靴下はくるぶし丈ではなく、しっかり足首を覆うもの

特にマダニはラフの草むらに潜んでいて、素肌が出ていると噛みつかれます。

「暑いから半袖短パンで…」という気持ちはわかりますが、露出が多い＝リスクが高いです。

接触冷感のアンダーウェアなら体感温度はほぼ変わらないので、ぜひ取り入れてみてください。

🔹 ラウンド中にやること

① こまめに虫除けを塗り直す

汗で流れるので、ハーフターンの休憩時に塗り直す のが基本。 ハッカ油スプレーも同様です。

② ラフに入る時は注意する

ボールがラフや林に入った時、草むらに不用意に手を突っ込まない。 マダニやムカデがいる可能性があります。

③ 甘い飲み物を放置しない

カートに置いたスポーツドリンクやジュースには蜂が寄ってきます。 フタ付きのボトルを使うか、飲まない時はクーラーボックスにしまいましょう。

④ 香水・整髪料は控えめに

甘い香りは虫を引き寄せます。 ゴルフの日は 無香料の制汗剤 にするのがおすすめ。

🔹 ラウンド後にやること

① 全身をチェックする

特に マダニは噛みついたまま数日間離れないことがある ので、帰宅後にシャワーを浴びながら全身をチェックしてください。

確認すべき場所：

• 耳の裏

• 首の後ろ

• 脇の下

• 足の付け根

• 膝の裏

② 虫刺されは早めに対処する

蚊やブヨに刺された場合： → ステロイド入りのかゆみ止めを早めに塗る。掻くと悪化するので我慢。

アブに刺された場合： → 患部を 流水で洗い流し、冷やす。腫れがひどい場合は皮膚科へ。

マダニに噛まれた場合： → 絶対に自分で引き抜かない！ 口器が皮膚に残って感染症のリスクが上がります。そのまま皮膚科を受診してください。

蜂に刺された場合： → すぐに その場から離れる（仲間の蜂が来る可能性）。毒を絞り出して流水で洗い、冷やす。呼吸困難やめまいが出たら 即救急車。

⚠️ 特にマダニと蜂は命に関わるケースもあります。 「たかが虫刺され」と侮らず、異変を感じたらすぐ医療機関を受診してください。

🧴 おすすめ虫対策グッズ【ゴルファー向けセレクト】

「結局、何を持っていけばいいの？」という方に向けて、ゴルフバッグに入れておきたい虫対策アイテム をまとめます。

▶ ゴルフバッグに入れておきたい虫対策セット 🎒

全部揃えても数千円。

スコアを何打も損するストレスを考えたら、安い投資 ですよね。

🤕 虫に刺された時のNG行動

ここでは意外とやりがちな 「やっちゃダメ」 をまとめておきます。

知っているだけで被害を最小限にできるので、頭の片隅に入れておいてください。

▶ NG行動リスト ❌

❌ ① 蚊やブヨに刺された跡をゴシゴシ掻く

気持ちはわかります。めっちゃかゆいですもんね。

でも掻くと皮膚が傷ついて 細菌感染 を起こしたり、跡が残りやすく なります。

冷やす → かゆみ止めを塗る。これが鉄則。

❌ ② マダニを自分で引き抜く

これは本当にやっちゃダメ。

マダニの口器はノコギリ状になっていて、皮膚にガッチリ食い込んでいます。

無理に引き抜くと 口器が体内に残り、感染症（SFTS・ライム病など）のリスクが跳ね上がる。

見つけたらそのまま皮膚科に行ってください。

❌ ③ 蜂を手で振り払う

蜂は 動くものに反応して攻撃してくる 習性があります。

手で払う動作は「攻撃」と認識されて、逆に刺される確率がUP。

蜂が近づいてきたら 姿勢を低くしてゆっくりその場を離れる のが正解。

❌ ④ 蜂の毒を口で吸い出す

昔は「口で吸い出せ」と言われていましたが、これは 今は推奨されていません。

口内に傷があると毒が体内に入るリスクがあります。

ポイズンリムーバー（吸引器具）を使いましょう。

❌ ⑤ 虫刺されを放置する

「ゴルフの途中だから後で…」と放置すると、特にブヨやアブの場合は 腫れがどんどん酷くなります。

応急処置は早ければ早いほど効果的。ラウンド中でも、まず洗って冷やす。これだけでも全然違います。

💪 夏ゴルフを快適にするのは「体のコンディショニング」

さて、ここまで虫対策の話をがっつりしてきましたが、

夏ゴルフの大敵は虫だけじゃない ですよね。

• 暑さによる 集中力の低下 🥵

• 汗で グリップが滑る

• 体が バテてスイングが崩れる

• 熱中症 のリスク

これら全部に共通する対策があります。

それは 「体のコンディションを日頃から整えておくこと」。

▶ なぜコンディショニングが虫対策にもつながるのか？

「え？体を鍛えたら虫が来なくなるの？」

さすがにそこまでの魔法はありません。笑

でも、こういう繋がりがあります：

① 体力がある → 暑さに強い → 冷静に対処できる

バテバテの状態で虫にたかられたら、イライラしてスイングもメンタルもボロボロ。 体力に余裕があれば、虫が来ても「はいはい」と冷静に対処できます。

② 柔軟性がある → スイングがスムーズ → 無駄な力みが減る → 余計な汗をかきにくい

体が硬いと力みやすく、余計な汗をかきます。 汗は虫を引き寄せる要因のひとつ。柔軟性を上げることで間接的に虫対策にもなるんです。

③ 体幹がしっかりしている → スイングが安定 → 虫にメンタルを乱されにくい

虫でイラッとしても、体がしっかりしていればスイングは崩れにくい。 「虫ごときでスコア落としてたまるか」という心の余裕が生まれます。

これ、冗談じゃなくて 本当にトレーナーとして実感している ことです。

僕自身、プロゴルファーの帯同キャディ兼トレーナーとして現場に出ることがありますが、体のコンディションが良い選手ほど、外的ストレスに動じない。

虫も、暑さも、風も、全部「外的ストレス」なんですよね。

▶ ゴルファーにおすすめのコンディショニング

GolfBodyLabでは、ゴルフに特化したストレッチ＆トレーニングを提供しています。

夏ゴルフを乗り切るために特に重要なのは：

① 股関節の可動域を広げるストレッチ

→ スイングの安定性UP＋下半身のバテ防止

② 胸椎（背中の上部）の回旋ストレッチ

→ 上半身の柔軟性UP＋力みのないスイングへ

③ 体幹トレーニング

→ ラウンド後半でもスイングが崩れにくい体づくり

④ 呼吸法のトレーニング

→ 暑さやストレス下でも集中力を維持する

「虫対策の記事なのに、なんでストレッチの話？」と思った方。

夏ゴルフで本当にスコアを守るには、虫対策グッズだけじゃ足りない んです。

グッズで虫を防ぎつつ、体のコンディショニングで暑さにもメンタルにも強くなる。

この 両輪 が揃って初めて、夏ゴルフを楽しめます。

ゴルフのためのストレッチやトレーニングに興味がある方は、ぜひGolfBodyLabのストレッチ・トレーニングメニューもチェックしてみてください💡

📋 夏ゴルフ・虫対策チェックリスト

最後に、ラウンド当日に見返せるチェックリスト を用意しました。

スクショして保存しておくと便利です📱

▶ ラウンド前日 🌙

• 虫除けスプレー（ディート30%）を用意した

• ハッカ油スプレーを用意した（自作or市販）

• サングラスをゴルフバッグに入れた

• 接触冷感アンダーウェアを準備した

• 明るい色のウェア・帽子を選んだ

• ポイズンリムーバーをバッグに入れた

• かゆみ止め（ステロイド入り）をバッグに入れた

• フタ付きドリンクボトルを用意した

▶ ラウンド当日朝 🌅

• 虫除けスプレーを全身に塗った

• ハッカ油スプレーを帽子のツバ・首元にスプレーした

• サングラスをかけた

• 香水・整髪料は控えた

• 日焼け止めを塗った（虫除けの後に塗る）

▶ ハーフターン時 ⛳

• 虫除けスプレーを塗り直した

• ハッカ油スプレーを塗り直した

• 水分・塩分をしっかり補給した

• 虫刺されがないかチェックした

▶ ラウンド後 🚿

• 全身をチェック（マダニがいないか）

• 虫刺されがあれば早めに対処した

• 異変があれば医療機関へ

❓ よくある質問（Q&A）

Q. クロメマトイに刺されることはありますか？

A. クロメマトイは刺しません。ただし、目に入ると 結膜炎や角膜炎 を起こすことがあります。目に入った場合は擦らず、清潔な水で洗い流してください。改善しない場合は眼科を受診しましょう。

Q. 市販の虫除けスプレーでクロメマトイは防げますか？

A. ディート系やイカリジン系のスプレーは主に蚊やブヨ向けに作られており、クロメマトイにはあまり効果がない という声が多いです。クロメマトイにはハッカ油スプレーの方が効果的です。

Q. ゴルフ場で蜂に遭遇したらどうすればいいですか？

A. 姿勢を低くして、ゆっくりその場を離れてください。 手で振り払ったり、大きな声を出すのはNG。黒い服は蜂を刺激しやすいので、やはり夏は明るい色のウェアがおすすめです。

Q. 夏のゴルフで最低限やるべき虫対策は？

A. 最低限これだけはやってほしいのは以下の3つ： ① ディート30%の虫除けスプレーを塗る ② サングラスをかける ③ 露出を減らす（接触冷感アンダーウェアなど） この3つだけで、虫によるストレスはかなり軽減されます。

その他、ゴルフやコンディショニングに関する疑問はGolfBodyLab よくある質問（Q&A） もぜひご覧ください 😊

📝 まとめ：夏ゴルフの虫対策は「準備」が9割

今回の内容を振り返ります。

✅ クロメマトイの正体 → 体長2〜3mmのハエの仲間。涙やCO2に反応して顔の周りに寄ってくる。刺さないが目に入ると結膜炎のリスクあり。

✅ クロメマトイ対策 → ハッカ油スプレー、サングラス、フェイスカバー、明るい色の服が効果的。

✅ 夏ゴルフ全般の虫対策 → ディート30%スプレー ＋ ハッカ油スプレーのダブル使い。露出を減らし、香水は控える。

✅ 虫に刺された時の対処 → 蚊・ブヨは冷やして薬を塗る。マダニは自分で抜かず皮膚科へ。蜂は毒を絞り出して洗い流す。異変があれば即病院。

✅ 夏ゴルフを楽しむ鍵は体のコンディショニング → 虫対策グッズ＋体の準備。この両方が揃って初めて、夏のゴルフを存分に楽しめる。

虫対策って、知っているか知らないかで全然違います。

今回紹介した対策は、明日からすぐにできるものばかり。

ぜひ次のラウンドから取り入れて、虫に邪魔されない夏ゴルフ を楽しんでください！🏌️‍♂️☀️

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✍️ 執筆者プロフィール

市川雅樹（いちかわまさき） GolfBodyLabのオーナートレーナー プロゴルファーの帯同キャディ兼トレーナー

前職はドクターストレッチに勤め、入社後、新人ながら全国で3位の成績を収め東京の店舗へ異動。全国1000人以上のトレーナーの中でお客様評価No.1を獲得。その後、海外研修にも参加した後、3店舗の店長を6年間務める。 トレーナー歴10年で延べ10000件以上の施術。　

ゴルフを始め、最初は250ｙにも満たなかった飛距離が、トレーナーとして培った知識をもとにトレーニングとスイング改造を行い１年後には300ｙを超え、3年でスコアも130から79へと大幅アップ。

トレーナーとしてあらゆるお客様の身体をメンテナンスしてきたことやトレーニングの成功例から、もっとゴルファーの身体を支える仕事がしたいと思い、Golf Body Labを開業。