【60代ゴルファー必見！】若返りの秘訣はコレだ！自宅でできる簡単トレーニングでドライバー飛距離UP！ | 神戸のゴルフ向け体づくりはGolf Body Lab | ブログ

こんにちは！

GolfBodyLabの市川です！

あなたはゴルフで、あの爽快な打球音と、ボールが力強く飛んでいく光景に憧れませんか？ でも、昔のようにドライバーが飛ばなくなったと感じている方も多いのではないでしょうか？

実は、年齢を重ねても飛距離を伸ばすことは十分可能です！ 今回は、60代のあなたでも自宅で簡単にできる、飛距離アップのためのトレーニングについてご紹介します。

なぜ、歳をとるとドライバーが飛ばなくなるの？

年齢を重ねると、体が硬くなったり、筋力が低下したりするのは自然なことです。 ゴルフスイングに必要な柔軟性やパワーが衰えることで、ドライバーの飛距離が伸び悩んでしまうんですね。

でも、諦めるのはまだ早いです！ 適切なストレッチとトレーニングを行うことで、若々しい体を取り戻し、飛距離アップにつなげることができます。

プロゴルファーも実践！実は簡単な体の使い方

プロゴルファーのスイングを見てみると、無駄な力が入ることなく、スムーズかつパワフルな動きをしています。 実は、このスムーズな動きこそが、飛距離アップの鍵を握っているんです。

60代でも大丈夫！自宅でできる簡単トレーニング

GolfBodyLabでは、大きなトレーニングマシンは置いていません。 代わりに、自重やちょっとした負荷を使った、誰でも簡単にできるトレーニングをご提案しています。

なぜマシンを使わないの？

実は、ゴルフのスイングに必要なのは、大きな筋肉を動かす力よりも、体の軸を安定させたり、柔軟性を高めたりする力なんです。 そのため、自宅で手軽にできる自重トレーニングが、ゴルフのパフォーマンス向上には最適なんです。

どんなトレーニングをするの？

• 体幹トレーニング: 姿勢を安定させ、スイングのパワーを効率よく伝えます。
• 柔軟性トレーニング: 体の硬さを改善し、スイングの幅を広げます。
• 下半身強化トレーニング: スイングのパワー源となる下半身を強化します。

これらのトレーニングを続けることで、徐々に体の動きがスムーズになり、飛距離アップを実感できるはずです。

神戸でゴルフの悩みを解決！GolfBodyLabがあなたをサポート！

GolfBodyLabは、神戸にあるゴルフ専門のストレッチジムです。 経験豊富なトレーナーが、あなたの体の状態を詳しく分析し、一人ひとりに合ったトレーニングメニューを作成します。

「ゴルフのスコアをもっと伸ばしたい」「長くゴルフを楽しみたい」

そんなあなたを全力でサポートします！

まとめ

年齢を重ねても、適切なトレーニングを行うことで、ゴルフのスコアアップは十分可能です。 GolfBodyLabのストレッチとトレーニングで、若々しい体を取り戻し、ゴルフをもっと楽しみましょう！