自宅で簡単！飛距離アップゴルフトレーニング | 神戸のゴルフ向け体づくりはGolf Body Lab | ブログ

皆さんこんにちは！

GolfBodyLabの市川です！

今回はここまでご紹介してきたゴルフエクササイズの総集編の動画をYouTubeにアップしましたので是非まだ見ていない方は見て頂けると嬉しいです！

今回は飛距離アップということですが、今回の動画もそうですし、僕自身ずっと行ってくていることは飛距離アップに必要なのは筋力ではなく可動域だということです。

もちろん人それぞれなので、可動域だけで飛距離が上がらない方もいます。

例えば、女性や子供は筋力不足の方が大きい場合は多いです。

今回は一般的なアマチュア男性ゴルファーということで話していますが、普段僕がストレッチトレーナをしていてお客様の身体を見ていると圧倒的に柔軟性不足の方が多いです。

むしろ、そういう方で柔軟性は十分なんでトレーニングしてくださいと言ったことはほぼありません。

一般的な男性の平均の筋力があればそれだけで250ｙ飛ばないとおかしいんです。

なのにそれができないのは、スイングに問題があります。

スイングさえしっかりできれば250ｙ飛びます。

これは間違いなく飛びます。

250ｙというと、ヘッドスピードが45くらいでしょうか。

これを聞くとヘッドスピード40にも行ってないという方もいるでしょう。

その大半の方がスイングが悪いとしか考えられません。

しかし、そのスイングを直すになせないのです。

なぜか、、、、

筋肉が硬くて動かせないからです。

本来回したい可動域まで腰や肩が回らないからヘッドを走らせれないのです。

じゃどうすればいいのか？

ストレッチやエクササイズの中で可動域を上げることです。

飛距離。

諦めたくない方は是非このエクササイズをして可動域を上げていきましょう！

わからないことがあればいつでもご相談ください。