ゴルフで腰痛に悩んでいる方はこのエクササイズをしてみましょう | 神戸のゴルフ向け体づくりはGolf Body Lab | ブログ

皆さんこんにちは！

Golf Body Labの市川です！

今回はゴルフで腰痛に悩んでいる方、骨盤の動きが悪いと感じている方に是非やってほしいエクササイズを撮りました！

良ければ是非見てみてください！

さて、ゴルファーにとって一番多い悩みとはなんでしょう？

これはアマチュア、プロに関係なく「腰痛」です。

これまで、たくさんのゴルファーの身体を見てきましたが、特に多いのが腰痛でした。

ヘルニアなどの症状のある方から、筋肉が硬くなって引きおこる腰痛もあり、コルセットをしながらゴルフをするという方も多いですよね。。。

そして、そのほとんどの人が整体や鍼灸などで治療を行ったが効果が今一つでなかなか腰痛が改善しないという意見でした。

ゴルフというスポーツの特徴上、腰を回転させ使うので腰にかかる負担はかなり大きいです。

なので、このゴルフ腰痛を無くすためにはそれなりの対処が必要なわけです。

僕が普段行っているストレッチも腰痛改善にかなり効果はあります。

腰痛がなくなったという方も多いです。

その中で僕の経験上、特に早く腰痛がなくなる方には共通点があります。

それはセルフケアを普段からしているかしていないかです。

正直、僕の所にきてストレッチを受けるだけでも効果は出ますが、日々の生活で筋肉がまた硬くなってしまいます。

それを日々、セルフケアをしているとストレッチの効果が持続しやすくなります。

僕のストレッチプラス日々のセルフケアを行うことで効率よく腰痛に対して効果を上げることができます。

そのセルフケアの方法の一つが今回の動画です！

なので、腰痛に悩んでいる方はぜひやってみてください！

わからないことがあればお気軽にご相談ください！