【ゴルフトレーニング】ドローインで飛距離アップ | 神戸のゴルフ向け体づくりはGolf Body Lab | ブログ

皆さん、こんにちは！

Golf Body Labの市川です！

今回は、体幹トレーニングをご紹介していきます！

体幹というと、いろいろな定義がありますが、今回は胴体部分としてお話します。

皆さんは、スイングを良くしたい、もっと飛ばしたいと思ったらどうしますか？

今では、色んなスイングを矯正する器具もありますし、パーソナルジムでメニューを組んでもらって、トレーニングを教えてもらったりなどもありますよね！

飛ばす＝筋肉量を増やすという考えもわかります。

今回、僕が動画で紹介した体幹トレーニングは、ドローインという方法です。

ドローインはトレーニングというよりはもっとその前の段階の呼吸方法を使って腹横筋というお腹にある筋肉をトレーニングする方法です。

このトレーニングをすることにより体幹の安定度が大きく変わります。

ゴルフは全身を使うスポーツですが、地面についているのは足で、実際にボールを打つのは腕や手ですよね。

ということは、下半身のエネルギーをを上手く上半身に伝えていく必要があります。

この時に、体幹が弱いと上手く上半身に力が伝わらないのです。

またゴルフは動きながらのスポーツではなく、その場で止まって行うスポーツです。

それゆえに、下半身と上半身が別方向に動きます。

上半身は前に動きながら、下半身はそれに耐えなければなりません。

その捻転差がパワーを生み出すので、それに耐えるだけの下半身と体幹が必要にあなります。

今回のドローインはその初歩中の初歩なので、是非取り組んでみてほしいなと思います！

わからないことがあればいつでもご相談ください！