ゴルフでスコアアップするなら朝10分のストレッチが大事！ | 神戸のゴルフ向け体づくりはGolf Body Lab | ブログ

こんにちは！

Golf Body Labの市川です！

今回は朝10分ストレッチをするとどれくらいパフォーマンスが変わるのかを調べてみました！

僕の場合は朝10分ストレッチをするとしないでは、HSが7も変わってきました。

HSが7上がったというよりは、ストレッチをしないことでHSが7下がってしまっていました。

皆さんは、ゴルフで1ホール目の最初のティーショットは思うように打てていますか？

その日、一日を占うティーショットのように、上手く飛んでくれと願いながら打っていますか？

朝一からOBなんて考えたくないですよね。。。

しかし、多くのアマチュアゴルファーは朝のコンディションはそこそこにスタートしていることが多いですよね。

コースに出て、3ホールくらい打ってるうちに徐々に体が温まってきて本来のスイングができるようになってきたという感じでしょうか？

ですが、本来ゴルフもスポーツで、ケガの防止もそうですしパフォーマンスのことを考えても朝一からしっかり体が動くに越したことはありませんよね！

なので、朝起きたら家で10分だけストレッチしてから出ていくというのはいかがでしょうか？

朝はバタバタするからゆっくりストレッチをしている暇ないという方もいると思いますが、10分だけならちょっと早く起きてできそうですよね！

プロゴルファーは試合のルーティンが決まっていて、遅くともスタートの3時間前に起きる方が多いです。

異動の時間もあるので、もっと早く起きているときもあると思います。

朝起きたら念入りにストレッチをする時間や軽いトレーニングを入れる人もいます。

皆さんもそこまでストイックではなくとも、少しだけストレッチするだけでもその日、一日良いスタートができる確率も上がりますので、是非やってみて下さい！