ゴルフ後のストレッチ | 神戸のゴルフ向け体づくりはGolf Body Lab | ブログ

皆さんはゴルフ終わりにストレッチをしていますか？

私も、これまで何百人というゴルファーを見てきましたが、多くの方々がストレッチをした方が良いのはわかっているけどストレッチをしていない方がほとんどでした。

また、ストレッチをした方が良いのはわかるとして、何をしたらよいのか分からないという方も多くいました。

そこで、今回はラウンド後のストレッチをご紹介します！

ゴルフで疲れた体を全身的に伸ばすことができるストレッチです！

お風呂上りなどに是非行ってみてください。

筋肉は運動をすると、筋肉の収縮運動により運動後、縮んだ状態になります。

そのまま放置していると、筋肉が縮んだまま固まってしまい、姿勢が悪くなる原因になったり、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。

なので、運動後の夜、お風呂に入った後にストレッチをして伸ばしてあげることが大切です。

そうすることでしなやかな筋肉を保つことができます！

せっかく健康の為にスポーツをしているのに、それで体に悪くなってしまったらもったいないので、日々のケアを頑張ってあげましょう！

まずは、このストレッチをしてみて、やり方がわからないなどあればいつでもご相談ください！