【肩こり撲滅！】デスクワークでカチコチになった肩をストレッチでリフレッシュ！神戸でおすすめのストレッチジムも紹介 | 神戸のゴルフ向け体づくりはGolf Body Lab | ブログ

こんにちは！ 

GolfBodyLabの市川です！

毎日デスクワークで肩が凝ってませんか？

「もう肩こりは一生の付き合いかな…」

そう思っていませんか？実は、肩こりはストレッチをすることで、かなり改善できるんです！

今回は、デスクワークで悩んでいる50代のあなたに向けて、肩こりの原因やストレッチの効果、そして神戸でおすすめのストレッチ専門店「GolfBodyLab」をご紹介します。

なぜデスクワークで肩が凝るの？

デスクワークで肩が凝るのは、長時間同じ姿勢でいることによって、肩の筋肉が硬くなってしまうからです。

猫背になったり、肩が上がっている状態が続くと、肩の血行が悪くなり、肩こりや頭痛を引き起こす原因になります。

ストレッチで肩こりを撃退！

ストレッチは、硬くなった筋肉を伸ばし、血行を促進することで、肩の痛みを和らげ、関節の動きを改善する効果が期待できます。

ストレッチの効果

• 筋肉の柔軟性向上

• 血行促進

• 関節の可動域拡大

• 痛み軽減

• 姿勢改善

自宅でできる簡単なストレッチ

1. 肩回し: 肩を大きく前後に10回ずつ回しましょう。

2. 腕を後ろに組む: 両腕を後ろで組み、ゆっくりと上に伸ばしましょう。

3. ドアフレームストレッチ: ドアフレームに手をついて、体を開くようにストレッチしましょう。

これらのストレッチは、毎日続けることで効果を実感できます。

神戸でストレッチなら「GolfBodyLab」へ！

「でも、自分だけでやるのが不安…」

そんなあなたにおすすめなのが、神戸にある「GolfBodyLab」です。

GolfBodyLabは、ゴルフをする方だけでなく、肩こりや腰痛に悩む方にもおすすめのストレッチ専門店です。

経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの体に合わせて最適なストレッチメニューを作成し、丁寧にご指導いたします。

「もっと肩が楽になりたい」「デスクワークの効率を上げたい」「リフレッシュしたい」

そんなあなたの願いを叶えるため、GolfBodyLabは、一貫した目標とプランでサポートいたします。

まとめ

肩こりは、ストレッチをすることで改善できる可能性があります。

ストレッチは、肩の痛みを和らげ、若々しい体を手に入れるための効果的な方法です。

神戸でストレッチをするなら、「GolfBodyLab」がおすすめです。

ぜひ一度、GolfBodyLabにご相談ください。

「肩こりにさようなら！ストレッチでリフレッシュしよう！」

あなたの健康な毎日を応援しています！