腰痛解消ストレッチ | 神戸のゴルフ向け体づくりはGolf Body Lab | ブログ

腰痛解消ストレッチをYouTubeにアップしました！

是非ご覧ください！

ところで、皆さんは週にどれくらいストレッチをしていますか？

僕がSNSで取った統計では、毎日ストレッチをする方は1割、週に1回くらいはストレッチをする方が2割、残りの7割はストレッチをしないという結果が出ました。

Golf Body Labでは普段。プロゴルファーのストレッチなどのメンテナンスもさせて頂いていますが、プロゴルファーの多くは毎日1時間くらいのストレッチをしていると聞きます！

やはり、身体を資本に仕事をしている方々は意識が違うのだなと感じました。

同時に、一般の方もストレッチをする必要性も改めて感じました。

皆さんは、普段歯磨きをしますよね？

それは何のためでしょう？

虫歯や歯周病を防ぐためですよね！

では、ストレッチがなぜ必要なのでしょう？

それが、腰痛や肩こりなどの症状を予防するためなのです！

多くの方は、肩こりや腰痛が出てからそれを何とかしようと考えます。

しかし、症状や痛みが出てからでは遅いのです！

もっと言うと、症状が出てない＝筋肉の状態が良いということはありません！

症状が出ていないだけで、筋肉が凝っていたり疲労していることは往々にあります。

たまたま、症状が出ていなかったが、何かのきっかけで症状が出始めたというパターンが多いです。

それを未然に予防しておくことができる！

それが、ストレッチや運動を習慣化することです！

普段の生活の中で少し取り入れてみることから是非初めて見てください！

そのきっかけにこの動画がなればよいなと思います！

分からないことがあればいつでもご相談ください！